Προϊόντα για στύση - ποιες βιταμίνες και μέταλλα χρειάζονται για τη βελτίωση της δραστικότητας

Το συνεχές συναισθηματικό και σωματικό στρες επηρεάζει αρνητικά τη δύναμη και τη σεξουαλική ορμή. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε σεξουαλικά προβλήματα αλλάζοντας τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον ανδρικό οργανισμό συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, στην παραγωγή τεστοστερόνης και στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.

Πώς να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία στο σπίτι

Σε μια ορισμένη ηλικία, οι άνδρες αρχίζουν να σκέφτονται πώς να αποφύγουν την ανικανότητα. Μερικοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου στρέφονται στην παραδοσιακή ιατρική, ενώ άλλοι ξεκινούν με ορμονικά διεγερτικά, σταγόνες και συμπληρώματα για να είναι προσεκτικοί όταν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, είναι ευκολότερο και ασφαλέστερο να συμπεριλάβετε προϊόντα για τη στυτική λειτουργία στη διατροφή σας. Κατά τη δημιουργία ενός μενού διατροφής, συνιστάται να ακολουθείτε αυτές τις συστάσεις:

1. Στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τροφές που περιέχουν φυτοορμόνες, ψευδάργυρο, σελήνιο, βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ε και αμινοξέα απαραίτητα για τον ανδρικό οργανισμό.
2. Τα λαχανικά και τα φρούτα τρώγονται καλύτερα ωμά, γιατί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά καταστρέφονται μετά τη θερμική επεξεργασία.
3. Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται εντελώς. Εξαίρεση αποτελεί το ξηρό κόκκινο κρασί. Μπορεί να καταναλωθεί 100-150 ml την ημέρα.
4. Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα που βελτιώνει τη στύση, μειώστε την ποσότητα αλατιού σε 5 γραμμάρια την ημέρα και την ποσότητα ζάχαρης στα 30 γραμμάρια.
5. Τα γλυκά πρέπει να αντικατασταθούν με φρούτα και γρήγορους υδατάνθρακες και οι πατάτες με δημητριακά. Εάν δεν μπορείτε να αρνηθείτε τα αρτοσκευάσματα, σκεφτείτε να επιλέξετε αυτά που δεν περιέχουν μαγιά και παρασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως.

Μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψετε σε μια σωστή διατροφή αμέσως, επομένως υγιεινές τροφές θα πρέπει να προστεθούν σταδιακά στη διατροφή. Δεν χρειάζεται να νηστεύετε. H. ο άντρας μπορεί να φάει τη συνηθισμένη ποσότητα φαγητού. Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε μια δίαιτα για τη βελτίωση της στύσης για ένα μήνα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κατάσταση του άνδρα θα πρέπει να βελτιωθεί αισθητά. Τα ανθυγιεινά τρόφιμα πρέπει επίσης να εντάσσονται σταδιακά στη διατροφή. Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

Όχι μόνο μια γυναίκα μπορεί να ταΐσει έναν άνδρα με προϊόντα στύσης, αλλά μπορεί επίσης να τον κάνει να ασκείται σε καθημερινή βάση. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης και οι ασκήσεις που ενεργοποιούν τους γλουτιαίους, τους ραπτικούς και τους προσαγωγούς μύες θεωρούνται πιο χρήσιμες για την ισχύ. Η τακτική άσκηση θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή της πυέλου και θα αυξήσει την ισχύ. Οι άνδρες συμβουλεύονται να χτίσουν μια σημύδα, μια γέφυρα. Αυτές οι ασκήσεις στο γυμναστήριο μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επίλυση σεξουαλικών προβλημάτων με φυσικό τρόπο.

Εάν τα προβλήματα στύσης δεν επιλυθούν μετά την ομαλοποίηση της δίαιτας και της σωματικής δραστηριότητας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ουρολόγο ή ανδρολόγο. Δεν πρέπει να συνταγογραφείτε μόνοι σας φάρμακα ή να παίρνετε συμπληρώματα που περιέχουν συνθετικές ορμόνες. στο 70% των περιπτώσεων καταστέλλουν τη φυσική παραγωγή βιολογικά δραστικών ουσιών. Με πλήρη στυτική δυσλειτουργία, μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός θα βοηθήσει.

Βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για ανδρική δύναμη

Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες περιέχουν ουσίες που ομαλοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης. Τα μέταλλα και οι βιταμίνες Α, Ε, Β των ομάδων πρέπει να υπάρχουν στο ανδρικό μενού. Ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το κάλιο και το μαγνήσιο έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Με την έλλειψή τους, ένας άνδρας θα έχει γενικά προβλήματα με το σώμα: αδυναμία, έλλειψη στύσης, πονοκέφαλο.

Ο ψευδάργυρος προάγει την απορρόφηση της βιταμίνης Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται στα θαλάσσια ψάρια, στους ξηρούς καρπούς, στα μανιτάρια, στον αρακά και στα ωμά αυγά. Ο ψευδάργυρος απορροφάται καλά από τα τρόφιμα από ένα νεαρό σώμα, αλλά οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν προβλήματα να τον πάρουν από τα τρόφιμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί συμβουλεύουν την κατανάλωση ψευδαργύρου σε μορφή κάψουλας μαζί με βιταμίνη Α. Αυτός ο συνδυασμός ουσιών βελτιώνει τη στύση και αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος που παράγεται.

Το σελήνιο είναι ένα από τα κύρια συστατικά του σπέρματος. Απορροφάται καλά μαζί με τη βιταμίνη Ε. Η έλλειψη σεληνίου μπορεί να εξαλειφθεί με τη βοήθεια του λάχανου, των μήλων, των ξηρών καρπών και των φρέσκων στρειδίων. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν αυτό το στοιχείο μαζί με γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, κρέμα γάλακτος, γιατί μειώνουν την απορρόφηση από τον οργανισμό. Τα αλκοολούχα ποτά και ο καφές απομακρύνουν το σελήνιο από τα όργανα. Οι βιταμίνες Α, Ε, Β των ομάδων βρίσκονται σε εσπεριδοειδή, άπαχο κρέας, μήλα και ξηρούς καρπούς.

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Σε περίπτωση απουσίας του, προκύπτουν προβλήματα πίεσης και στύσης. Οι μπανάνες, τα εσπεριδοειδή, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, οι ντομάτες, οι κολοκύθες περιέχουν μεγάλες ποσότητες καλίου. Το μαγνήσιο είναι ένα αντιοξειδωτικό που εμποδίζει την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Με ηλιόσπορους, σύκα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά, μπορείτε να αναπληρώσετε τα αποθέματα αυτού του στοιχείου στον οργανισμό.

Τροφές για άνδρες με πολύ σίδηρο ομαλοποιούν τη διαδικασία της αιμοποίησης. Έχει άμεση επίδραση στη στύση, γιατί όταν διεγείρεται μια μεγάλη ποσότητα αίματος ορμάει στα γεννητικά όργανα. Με έλλειψη σιδήρου, ένας εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου αναπτύσσει αναιμία και μερική ανικανότητα. Πηγές αυτού του στοιχείου είναι το καλαμάρι, το καβούρι, το άπαχο χοιρινό, το σύκο, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης.

Προϊόντα για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες - Top 20

Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Με τακτική χρήση, βοηθούν στην ενίσχυση του σώματος, στην ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης και της σεξουαλικής δραστηριότητας. Μόνο ορισμένοι τύποι προϊόντων είναι κατάλληλοι για τη βελτίωση της στύσης. Είναι επιτακτική ανάγκη να περιέχουν ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που ομαλοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, τη διαδικασία της αιμοποίησης. Τα 20 κορυφαία προϊόντα για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας στους άνδρες:

1. Στρείδια και μύδια.Αυτά τα θαλασσινά ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν τη λίμπιντο, αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και παρατείνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Τα στρείδια και τα μύδια δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με γαστρίτιδα και διαβήτη. Από θαλασσινά για στύση, θα πρέπει επίσης να τρώτε καλαμάρια, καραβίδες, γαρίδες, κρέας rays ή καρχαρία. Βελτιώνουν τη γενική αντοχή του σώματος. Τα στρείδια μπορούν να καταναλωθούν μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν καταναλώνετε περισσότερα από 200 γραμμάρια αυτού του προϊόντος κάθε μέρα, ο υδράργυρος θα αρχίσει να συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη γαστρεντερίτιδας.
2. Θαλασσινό ψάρι.Ο χυλός αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος και το σκουμπρί αυξάνει τη λίμπιντο. Κάθε άπαχο θαλασσινό ψάρι έχει θετική επίδραση στη στύση, γιατί περιέχει πολλά μέταλλα και βιταμίνες. Μην χρησιμοποιείτε αυτά τα προϊόντα εάν είστε υπερευαίσθητοι. Μπορείτε να τρώτε θαλασσινό ψάρι 3-4 φορές την εβδομάδα. Μία μερίδα - 300-400 g.
3. Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού.Περιέχουν φώσφορο, αμινοξέα που έχουν θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Μόνο τα αυγά ορτυκιού πρέπει να τρώγονται ωμά (1-2 αυγά την ημέρα), καθώς τα κοτόπουλα είναι συχνά η πηγή διαφόρων μολυσματικών ασθενειών. Η λίμπιντο και η λαχτάρα ενισχύονται από μια ομελέτα φτιαγμένη με βότανα που παρασκευάζονται από αυτά τα συστατικά. Τα άτομα με υψηλή χοληστερόλη δεν πρέπει να τρώνε αυγά και πιάτα που παρασκευάζονται από αυτά.
4. Απαχο κρέας.Η γαλοπούλα, το κουνέλι, το άλογο, το κοτόπουλο και το μοσχάρι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που είναι σημαντικές για τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος. Τα αυγά του βοείου κρέατος ή του αρνιού αυξάνουν τη λίμπιντο. Με υψηλή χοληστερόλη, κάθε είδος κρέατος αντενδείκνυται. Μπορείτε να επιστρέψετε στη χρήση κοτόπουλου, γαλοπούλας ή μοσχαριού αφού ο δείκτης "κακού" λίπους επανέλθει στο φυσιολογικό. Το άπαχο κρέας μπορεί να καταναλωθεί κάθε 7 ημέρες την εβδομάδα. Το μέγεθος μιας μερίδας είναι 300-400 γρ.
5. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Το κεφίρ, το γάλα, το φυσικό τυρί cottage, το γιαούρτι, η κρέμα γάλακτος βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Περιέχουν βιταμίνες που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση για στύση πρέπει να καταναλώνονται 100-200 g ημερησίως και αντενδείκνυνται σε άτομα με φαινυλκετονουρία.
6. Πικρή σοκολάτα και κακάο.Αυτά τα γλυκά βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, προάγουν την παραγωγή ενδορφινών και αυξάνουν τη λίμπιντο. Η σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70% είναι κατάλληλη για τη βελτίωση της στύσης. Άλλα είδη αυτής της γλυκύτητας δεν επηρεάζουν τη δραστικότητα. Η σοκολάτα και το κακάο δεν πρέπει να καταναλώνονται από διαβητικούς. Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από 200 γραμμάρια από αυτά τα γλυκά την εβδομάδα.
7. Σπανάκι και σέλινο.Αυτό το λαχανικό είναι θρυλικό. Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε φυτικά προϊόντα ωμά ή μετά από ελαφριά θερμική επεξεργασία καθημερινά για στύση. Εάν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα φυτά, δεν μπορείτε να τα φάτε. Το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας για σπανάκι ή σέλινο είναι 100-200 γρ.
8. Πράσινος.Ο κόλιανδρος, ο μαϊντανός, το σέλινο, το μαρούλι, ο βασιλικός αυξάνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και την παραγωγή ορμονών. Τα χόρτα μπορούν να προστεθούν στα γεύματα κάθε μέρα. Αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας. Τουλάχιστον 100 γραμμάρια χόρτα πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα.
9. Γογγύλι.Το φυτό περιέχει αμινοξέα που έχουν θετική επίδραση στην ανδρική ισχύ. Για πιο έντονο αποτέλεσμα, συνιστάται η κατανάλωση σπόρων τεύτλων. Το φυτό δεν συνιστάται για άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα ή ασθένειες του νευρικού συστήματος. Μπορείτε να τρώτε παντζάρια για 100-200 g κάθε μέρα.
10. Αβοκάντο.Όταν καταναλώνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο καρπός προωθεί την απελευθέρωση των ορμονών του φύλου. Τα αβοκάντο περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τις στύσεις. Οι πάσχοντες από αλλεργίες δεν πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο. Συνιστάται η κατανάλωση 100-200 g αβοκάντο την εβδομάδα.
11. Σκόρδο.Μετά την κατανάλωση αυτού του φυτού, αναδύεται μια δυσάρεστη μυρωδιά, η οποία ταυτόχρονα αυξάνει πολύ τη λίμπιντο και ομαλοποιεί τα επίπεδα των ορμονών. Το σκόρδο μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες λαχανικών και πιάτα με κρέας (στα τελευταία στάδια μαγειρέματος). Δεν συνιστάται η κατανάλωση σκόρδου και κρεμμυδιών για άτομα με στομαχικά προβλήματα. Μπορούν να καταναλωθούν έως και 100 g αυτού του φυτού την ημέρα.
12. Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο.Ο αρακάς, τα καρότα, οι βρώσιμες φακές, το καλαμπόκι, το κουνουπίδι, τα παντζάρια, οι ντομάτες ομαλοποιούν τις ορμόνες και αυξάνουν την έλξη προς το αντίθετο φύλο. Μπορείτε να τρώτε 150-300 g ημερησίως, αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας.
13. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.Βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων ισχύος, είναι χρήσιμα για το νευρικό σύστημα. Για στύση, είναι προτιμότερο να τρώτε καρύδια, μοσχοκάρυδο, κουκουνάρι ή φιστίκια κάθε μέρα. Η ημερήσια μερίδα είναι 60-70 g και μπορεί να συνδυαστεί με αποξηραμένα φρούτα, μέλι ή κρέας. Με κολίτιδα, γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, παγκρεατίτιδα, έκζεμα, ψωρίαση, νευροδερματίτιδα, δωδεκαδακτυλίτιδα, δεν πρέπει να καταναλώνονται ξηροί καρποί.
14. Βατόμουρα και σμέουρα.Τα μούρα βελτιώνουν τις στύσεις, ομαλοποιούν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Οι γιατροί συμβουλεύουν όσους προσπαθούν να θεραπεύσουν τη στειρότητα να τρώνε περισσότερα σμέουρα. Με ουρολιθίαση, δυσκοιλιότητα, αυτά τα μούρα δεν μπορούν να καταναλωθούν. Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερα από 200 g σμέουρα ή βατόμουρα την ημέρα, για να μην προκαλέσετε την ανάπτυξη αλλεργικής αντίδρασης στη νιασίνη και το ασκορβικό οξύ. Εάν εμφανιστούν εξανθήματα μετά την υπέρβαση του συνιστώμενου μεγέθους μερίδας, αποφύγετε να τρώτε μούρα για 3-4 ημέρες.
15. Εσπεριδοειδές.Το λεμόνι, το πορτοκάλι και το γκρέιπφρουτ περιέχουν λουτεΐνη. Αυτή η ουσία αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα. Τα εσπεριδοειδή για την υγεία των ανδρών δεν πρέπει να καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 300 γραμμάρια αυτού του φρούτου την εβδομάδα. Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με υψηλά οξέα στομάχου.
16. Μπανάνες.Βελτιώνουν την αναπαραγωγική λειτουργία, παρατείνουν τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Οι αλλεργίες στην μπανάνα είναι σπάνιες και μπορούν να καταναλωθούν χωρίς περιορισμό. Καλύτερα να μην τρώτε μπανάνες ενώ κάνετε δίαιτα γιατί είναι πλούσιες σε θερμίδες. Το προτεινόμενο μέγεθος μερίδας είναι 300 γρ.
17. Μελισσοκομικά προϊόντα.Το ψωμί και το μέλι των μελισσών περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος. Αυτές οι τροφές βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Δεν επιτρέπεται να τρώτε περισσότερα από 200 γραμμάρια ψωμί και μέλι την εβδομάδα. Δεν συνιστάται η χρήση του σε άτομα που έχουν αλλεργίες, καρκίνο ή νόσο του Graves.
18. Σπόροι κολοκύθας.Περιέχουν πολύ ψευδάργυρο και μαγνήσιο, τα οποία έχουν θετική επίδραση στο νευρικό και μυϊκό σύστημα. Για να βελτιωθεί η στύση, οι σπόροι κολοκύθας πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για 150 γρ.
19. Σύκα και χουρμάδες.Τα προϊόντα έχουν θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία, βελτιώνουν την παραγωγή σπέρματος και ενισχύουν το κυκλοφορικό σύστημα. Πρέπει να τρώγονται τρεις φορές την εβδομάδα για 100 γρ. Στα ανατολικά, τα σύκα θεωρούνται ισχυρό αφροδισιακό. Αυτά τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με ουρική αρθρίτιδα, σακχαρώδη διαβήτη και φλεγμονώδεις ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
20. Καρπούζι.Αυτό το μούρο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην ενεργοποίηση της σύνθεσης αμινοξέων στο ανθρώπινο σώμα. Ως αποτέλεσμα, η στύση ομαλοποιείται. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες που τρώνε συχνά καρπούζι έχουν πέντε φορές λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση αυτού του μούρου για σεξουαλική δυσλειτουργία και εμμηνόπαυση που σχετίζεται με την ηλικία. Δεν υπάρχει όριο στην ποσότητα του καρπουζιού που μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά. Αυτό το μούρο αντενδείκνυται παρουσία συγγενών ανωμαλιών του ουρογεννητικού συστήματος, αδενώματος του προστάτη και παρουσία μεγάλων λίθων στα νεφρά.

Τα προϊόντα που αναφέρονται μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους χωρίς κανένα πρόβλημα. Μερικοί άνδρες πιστεύουν ότι τα σεξουαλικά ενισχυτικά δεν μπορούν να είναι νόστιμα, αλλά αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη. Για πιο πλούσια γεύση, στα πιάτα μπορούν να προστεθούν μπαχαρικά (γλυκάνισος, μαντζουράνα, δεντρολίβανο, κανέλα και άλλα). Στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε φυσικές σάλτσες για το dressing σαλάτας, καθώς και να προσθέσετε φρέσκα βότανα στο φαγητό.

Ποια ποτά βελτιώνουν τη στύση

Ένας άντρας που αποφασίζει να βελτιώσει το ορμονικό του υπόβαθρο θα πρέπει να καταναλώνει περισσότερο καθαρό νερό. Η έλλειψη υγρών στον οργανισμό έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία όλων των συστημάτων. Το αίμα γίνεται πιο πηχτό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η γενική αντοχή του σώματος μειώνεται. Στο πλαίσιο αυτών των παθολογικών αλλαγών, προκύπτουν προβλήματα με την ισχύ. Εκτός από καθαρό νερό, τα ακόλουθα ποτά είναι χρήσιμα για τους άνδρες:

1. Φυσικός καφές. Αυτό το ρόφημα έχει τονωτική δράση σε ολόκληρο το σώμα, είναι εξαιρετικό αφροδισιακό, περιέχει νιασίνη και βιταμίνη Β3. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 2 φλιτζάνια καφέ (500 ml) την ημέρα. Ο φυσικός καφές αντενδείκνυται για υψηλή αρτηριακή πίεση και κιρσούς.
2. Κακάο. Περιέχει μεγάλη ποσότητα φλαβονοβολών, που βελτιώνουν τον τόνο των καρδιακών αγγείων. Με την τακτική κατανάλωση κακάο, οι τιμές της συστολικής πίεσης ομαλοποιούνται, κάτι που έχει μεγάλη επίδραση στη στύση. Για να βελτιώσετε την αναπαραγωγική λειτουργία, θα πρέπει να πίνετε ένα ρόφημα χωρίς ζάχαρη 200-300 ml την ημέρα. Δεν μπορείτε να πίνετε κακάο με διαβήτη, αρτηριοσκλήρωση και τάση για διάρροια.
3. Φρεσκοστυμμένοι χυμοί. Αυτά τα ποτά καθαρίζουν τέλεια το αίμα, ομαλοποιούν τον τόνο των αγγείων. Πολλοί γιατροί θεωρούν ότι ο χυμός ροδιού είναι φυσικό βιάγκρα επειδή αυξάνει αμέσως την ποσότητα τεστοστερόνης, αλλά δεν αρέσει σε όλους τους άντρες επειδή έχει ξινή γεύση. Τα ροφήματα κολοκύθας και σελινόριζας έχουν παρόμοιες ιδιότητες. Περιέχουν μια δόση φόρτωσης βιταμίνης Ε, η οποία είναι σημαντική για τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί δεν πρέπει να καταναλώνονται από άνδρες με οξύ στομάχου και φλεγμονώδεις παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 1 λίτρο από αυτά τα ποτά την ημέρα.
4. Κουμίς. Το γάλα της φοράδας είναι ένα εξαιρετικό μέσο για τη βελτίωση της αναπαραγωγικής λειτουργίας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Δεν πρέπει να πίνετε kumis εάν έχετε γαστρεντερικές διαταραχές. Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε 250 ml γάλακτος αλόγου 2-3 φορές την εβδομάδα για τη βελτίωση της στύσης.
5. Ερυθρό ξηρό κρασί. Αυτό το ρόφημα περιέχει μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων που είναι σημαντικά για τον ανδρικό οργανισμό: ψευδάργυρο, μαγγάνιο, μαγνήσιο κ. λπ. Ένα ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί αυξάνει τη σεξουαλική διέγερση και βελτιώνει τη στύση. Δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 2 ποτήρια (500 ml) από το ποτό την ημέρα. Το κόκκινο κρασί πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, διαφορετικά δεν έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Το ρόφημα αντενδείκνυται σε υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακά προβλήματα. Το ξηρό κόκκινο κρασί δεν μπορεί να καταναλωθεί από έναν άνδρα περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.

Προϊόντα επιβλαβή για την ανδρική δύναμη

Υπάρχουν πολλά είδη τροφίμων στα καταστήματα. Η θετική δυναμική της χρήσης προϊόντων στύσης θα γίνει αισθητή όταν ένας άνδρας αποκλείσει εντελώς από τη δίαιτα πιάτα που είναι επιβλαβή για τη σεξουαλική του υγεία. Αν συνεχίσει να τρώει ανθυγιεινές τροφές εκτός από υγιεινές τροφές, δεν θα δει κανένα αποτέλεσμα. Για τους άνδρες που θέλουν να επιτύχουν στύση πέτρας, τα ακόλουθα προϊόντα αντενδείκνυνται:

• Τροφή που περιέχει λίπος. Οι τηγανητές μπριζόλες, οι τηγανιτές πατάτες και άλλα φαγητά μαγειρεμένα σε φυτικό λάδι έχουν αρνητική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση της σιλουέτας, αλλά και στη λίμπιντο. Τα κορεσμένα λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ως χοληστερόλη. Είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τα λιπαρά τρόφιμα με μαγειρεμένα, στον ατμό ή στο φούρνο.
• Μπύρα. Πολλοί εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου πιστεύουν ότι αυτό είναι ένα ανδρικό ποτό, αλλά περιέχει μια δόση φόρτισης φυτοοιστρογόνων, τα οποία είναι φυτικά ανάλογα των γυναικείων ορμονών.
• Γρήγορο φαγητό. Οι κάτοικοι των μητροπολιτικών περιοχών θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση μπέργκερ, ψήγματα και άλλα street food, γιατί δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά, διαταράσσουν το μεταβολισμό, οδηγούν σε παχυσαρκία και στυτικά προβλήματα.
• Σόγια. Όπως και η μπύρα, αυτό το υποκατάστατο κρέατος περιέχει πολλά φυτοοιστρογόνα.
• Προϊόντα αρτοποιίας. Αυτό περιλαμβάνει λευκό ψωμί, γλυκά ψωμάκια. Παρασκευάζονται με μαγιά, η οποία είναι μια φυσική πηγή γυναικείων ορμονών.
• Στιγμιαίος καφές. Σε αντίθεση με το φυσικό, δεν περιέχει χρήσιμες ουσίες, αλλά επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος.
• Ρύζι. Αυτό το προϊόν θεωρείται διαιτητικό αλλά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η υπνηλία και η γενική πτώση εμφανίζονται 3 ώρες μετά τη χρήση, κάτι που δεν βοηθά στη δημιουργία μιας σεξουαλικής ζωής. Τα άτομα με μερική στυτική δυσλειτουργία μπορούν να τρώνε καστανό ή καστανό ρύζι μία φορά την εβδομάδα.
• Ανθρακούχα ποτά. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας και διαταράσσουν την παραγωγή ορμονών.
• Λουκάνικα, μπέικον, λουκάνικα. Αυτές οι τροφές συμβάλλουν στην παχυσαρκία, στην παραγωγή «κακής» χοληστερόλης. Με παρατεταμένη χρήση λουκάνικων, ο αγγειακός τόνος επιδεινώνεται.
• Πατάτα. Μόνο τα ψημένα, μαγειρεμένα λαχανικά ρίζας είναι χρήσιμα για τους άνδρες. Οι τηγανητές πατάτες πρέπει να αφαιρεθούν εντελώς από το μενού, γιατί είναι πηγή καρκινογόνων λιπαρών. Αποτελούν συχνή αιτία καρκίνου του προστάτη.
• Ενέργεια. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και άλλες ουσίες που ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα βλάπτουν σοβαρά τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε στυτικά προβλήματα σε έναν άνδρα, αλλά και στη μονάδα εντατικής θεραπείας λόγω της πρόωρης φθοράς του καρδιακού μυός.
• Μαγιονέζα, μουστάρδα και άλλες σάλτσες καταστημάτων. Αυτές οι τροφές περιέχουν μεγάλη ποσότητα ενισχυτικών γεύσης, χημικών ουσιών και είναι υψηλές σε θερμίδες. Με την παρατεταμένη χρήση σαλτσών καταστημάτων, η κυκλοφορία του αίματος, η ισορροπία βιταμινών και μετάλλων επιδεινώνεται, με αποτέλεσμα να εξαφανίζεται η στύση.